수족구병(HFMD)은 주로 어린 아이들에게 영향을 미치는 흔한 바이러스성 질병이지만 성인에게도 발생할 수 있다. 누구나 걸릴 수 있는만큼 이 질병에 대해 교육하여 적절한 관리와 예방을 확실히 하는 것이 중요하다. HFMD는 발열, 입안에 물집이 생기고 손과 발에 발진이 생기는 것이 특징이다. 이 포스팅에서는 HFMD가 무엇인지, 주요 원인, 증상 및 효과적인 예방 방법에 대해 자세히 설명할 것이다. 이러한 측면을 이해하는 것은 질병의 발병률과 중증도를 줄이는데 도움이 될 수 있다.  수족구병이란? 수족구병(HFMD)은 엔테로바이러스 속 바이러스, 가장 흔히 콕사키바이러스에 의해 발생하는 전염성이 강한 전염병이다. 비록 더 나이가 많은 어린이와 성인도 이 병에 걸릴 수 있지만, 주로 5세 미만의 유아와 어..

피곤하면 눈 밑이 떨리는 것은 마그네슘 부족 증상이라고 널리 알려져있다. 여기에 수면 부족에도 도움이 된다고 알려지면서 현대인의 필수 영양제로 자리잡은 칼마디(칼슘, 마그네슘, 비타민D). 마그네슘이 왜 중요하다고 하는 지 알아보자. 마그네슘의 효능 마그네슘은 신체의 여러 기능에 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 정상적으로 유지하고, 면역 체계를 건강하게 유지하고, 심장 박동을 안정적으로 유지하는 데에 관련이 있다.   마그네슘이 부족할 때, 결핍 증상 마그네슘 결핍, 즉 저마그네슘혈증은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 체내 여러 시스템에 영향을 미친다. 1. 근육 경련근육경련은 낮은 마그네슘 수치의 가장 흔한 증상 중 하나다. 마그네슘이 근육의 수축과 이완에 중..

애 낳고 16개월이 지났는데도 노산에 독박육아에 타고난 골골체질이라 그런지 아직도 회복이 안되는 중입니다. 50kg에 임신, 70kg에 출산하고 아직 60kgㅠㅠ 임부복 임부속옷 입고다니고 특히 배가 안들어가서 임신했냐 임산부 대접 받아요. 아니라고 말하기도 민망한 누가봐도 산모같은 상태입니다. 아기 얼집 담임 선생님도 둘째 임신했냐고 하셔서 곤란했네요. 웃지도 못해요. 웃음도 안나와요. 출산 5개월쯤 붓기가 안빠져서 갔던 산후마사지샵에서는 복직근이개 역대급(쌍둥이임신 후 출산하신 분 2달째랑 비슷한 상태, 윗배 명치쯤 손가락 4개가 가로로 들어감)이라고 하셨어요. 실제로 배에 어디다 힘을 줘봐도 힘 자체가 안들어갔답니다. 이러니 배가 어케 들어가니. (제왕절개+노산+골골체질)   그래서 다시 찾았던 결..

'혈당 스파이크'란? 식사 후 혈당이 급속도로 상승하다가 다시 급속도로 내려가는 증상을 말합니다. 공복 혈당 수치 위주로 측정하기 때문에 공복이었다가 음식을 섭취하며 급격한 변화를 일으키는 혈당 스파이크 증상은 발견하지 못하는 경우도 있습니다. 그래서 건강검진으로 발견하기 어려우며, 심근경색, 뇌경색 등 급격하고 치명적인 증상이 나타날 수 있어 위험합니다. 특히 당뇨병 환자가 아니라도 혈당 스파이크 증상이 나타날 수 있다는 연구 결과로 최근에 더욱 '혈당 스파이크'에 대한 관심이 많아지고 있습니다.  원인 혈당 스파이크은 혈당 수치가 급격히 상승하고 정상 범위를 초과할 때 발생합니다. 이러한 현상의 원인은 식이 선택부터 기본적인 건강 상태에 이르기까지 다양합니다. 혈당 급등의 한 가지 일반적인 원인은 고..